こんにちは！
なごみ薬局管理栄養士です🕊
10月に入り寒くなってまいりました🍁
冷え性対策は行っていますでしょうか？
体が冷えると、内臓の動きが低下し、免疫が低下、風邪や不調の原因となります。
そこで！食事から体を温めましょう！
体を温める食材は、主に冬が旬の食材と言われています。
例えば、人参やごぼうなどの根菜や、しょうがやかぶやれんこん等の食材です🥕
また、辛い料理やあんかけにしたものは、比較的冷めにくく、温かさが続きますよ！
食事から体を温めて風邪を吹き飛ばしましょう💨
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