本格的に夏がやってきますね。
気温が高い日や湿度が高く蒸し暑い日は熱中症が発生しやすくなります。
夏休みが始まる前から子どもの熱中症対策について、一緒に考えてみませんか？
【 こどもが抱える熱中症のリスク 】
- 大人より暑さに弱い😵
こどもは基礎代謝が高く、体重あたりの代謝による熱産生が多い特徴があります。
暑さを感じてから汗をかくまでに時間がかかり、体温を下げるのにも時間がかかりやすいため、体に熱がこもりやすいといわれています。
- 周囲の環境の影響を受けやすい☀️
こどもは体積あたりの体表面積が大きく、熱をより吸収しやすいです。また、幼少期のこどもは大人よりも身長が低いため、地面からの照り返しの影響を強く受けます。
例えば、大人の顔の高さで32℃の時、こどもの顔の高さでは35℃程度になります。
- 自身では予防できない😣
花粉症のブログでもお伝えしましたが、こどもは自らの体調変化を訴えられない場合があります。
屋外で遊んでいると、その楽しさに夢中になってしまい、身体に異変が起きていても気づかないことがあります。
【こどもの熱中症のサイン】
軽度・中等症
✔︎ 元気がない
✔︎ 活気がなくなってきている
✔︎ 熱がでる（全員に出るとは限らない）
重症
✔︎ 声をかけても反応しない、応答がおかしい（意識障害）
✔︎ けいれん
【こどもが熱中症になってしまったら？】
応急処置
✔︎ 太い血管のある「脇の下」や「首」などを氷で冷やす
✔︎ 冷たい濡れタオルで身体を拭く
✔︎ 風を送る
✔︎ 衣服をゆるめて、涼しい場所に頭を低くして寝かせる
✔︎ 塩分や糖分が含まれたイオン飲料をこまめに少しずつ飲ませる
救急車を呼ぶ目安
⚠️意識障害があるときは他の症状がなくてもすぐに受診！
✔︎ 声をかけても反応しない
✔︎ 全身のけいれん
✔︎ 動きがおかしい、ぐったりしている
【こどもの熱中症予防のポイント】
- エアコンや扇風機を適切に使う🌀
日差しがない屋内では油断しがちですが、夏場は屋外と同じ対策をしましょう。
ただし、いつもクーラーの効いた部屋にいて汗をかかずにいると暑さに弱くなります。
適度に運動させ、暑さに強い身体をつくることも重要です。
- 喉の渇きを感じなくてもこまめに水分・塩分補給🧂
「喉が渇いた」と感じた時は、すでに水分がかなり失われています。
汗をかくと塩分も失われるため、スポーツドリンクや塩飴などで塩分補給しましょう。
高温・運動時の水分補給については、もともと脱水がない状態であれば、９～１２歳では１００～２５０mLを２０分ごと、思春期では１時間で１～１．５Lの経口補水が目安になります。
- こどもの異変に敏感になる😕
汗や体温、顔色や泣き方など、周りの大人が様子を気にかけましょう。
- 絶対に車内をこどもだけにしない🚗
こどもは自分の力で移動できず、「寝ているから」「ちょっとの時間だから」と放置することは危険です。短時間でも鍵を持って一緒に降りましょう。
- 気温と体温に合わせて衣服を調節する👚
通気性の良い涼しい服を着て、暑さに応じて脱ぎ着できる服装が望ましいです。
- ベビーカーを長時間ひなたに置かない👶🏻
短時間でもベビーカーの中は高温となります。
ベビーカー用クールシートや携帯扇風機などの活用も有効です。
次回は9月にお届けします。
テーマは夏の間の宿題にさせてください！お楽しみに🕊️
参考：
こどもまんなか こども家庭庁：みんなで見守り「こどもの熱中症」を防ぎましょう！
https://www.cfa.go.jp/policies/child-safety-actions/cases/netchusho
国立生育医療研究センター 熱中症（熱射病）
https://www.ncchd.go.jp/hospital/sickness/children/heatstroke.html