こんにちは！
なごみ薬局管理栄養士です🕊
少しずつ朝夕の気温が下がってきて、
秋らしくなってきましたね🍁
今回は秋が旬の食材のご紹介です！
秋といえば、「いもくりかぼちゃ」のイメージがありますよね💡
ご存知の方も多いかもしれませんが、
さつま芋と栗は秋が旬ですが、
かぼちゃは夏が旬の野菜です🌞
旬のものは、ほかの時期よりも新鮮でおいしく食べられる上、よく市場に出回るため値段も安価になりやすいです！
また栄養成分も豊富になりますので、
食品を選ぶ際には旬のものを選ぶのがオススメです☺️
さつま芋と栗は食物繊維を多く含む食材です🙆🏻♀️
腸内の老廃物の掃除をしてくれる不溶性食物繊維が豊富なので、
便秘が気になる方は是非普段の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？？
なごみ薬局では、管理栄養士が在籍しています😊
日々の食事のお悩みについても、ご相談頂けますので、是非お気軽にお声がけください！
お待ちしております🌱
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