こんにちは、なごみ薬局管理栄養士です🕊
バレンタインシーズンですね❤️🔥
楽しみにされている方も、
多いのではないでしょうか？☺️
今回はバレンタインデーによく渡されている
チョコレートの成分についてです🍫
食品成分表によると、
ミルクチョコレート100gに対して、
エネルギー:550kcal
たんぱく質:6.9g
脂質:34.1g
炭水化物:55.8g
となっています！
エネルギーに換算すると、
脂質が約56%、炭水化物が約40%
を占めています😳
脂質が多い食事を続けると
脂質異常症や血管の病気などに、
炭水化物が多い食事を続けると
肥満や糖尿病などになるリスクが上がってしまいます！
チョコレートはあくまでも、
嗜好品やたまのご褒美として楽しむのをおすすめします🍫
なごみ薬局には管理栄養士が在籍しております。お近くの中野区、杉並区にお住まいの方はもちろん、遠くにお住まいの方も栄養相談を受け付けています
ご興味のある方は、お気軽にお声がけください☺️
参考:日本食品標準成分表2020年版(八訂)
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