共食とは、ひとりで食事（孤食）をせず、誰かと一緒に食事をすることです🍽
共食をすると、
・自分が健康だと感じる
・健康な食生活につながる
・規則正しい食生活につながる
・生活リズムと関係する
などの良いことがあります。
孤食が多い高齢者は、うつ傾向の者が多いと報告されていますが、
共食する者は、ストレスがなかったり、自分が健康だと感じていることが報告されています🍃
また、共食をすると、野菜や果物といった健康的な食品の摂取が多く、インスタント食品やファストフード、清涼飲料水の摂取が少ないことが報告されています🥕
また、食事や間食の時間が規則正しくなったり、朝食欠食も少なくなります！
コロナ禍で大勢での食事は難しいかと思いますが、
家族と一緒に食事をしたり、
オンライン等で友人と一緒に食事をしたり、
楽しく食事をしましょう☺️
なごみ薬局は管理栄養士による栄養相談を実施しています👩🏻🍳！
さらに詳しく知りたい方、食事のお悩みがある方、管理栄養士に相談してみませんか？
是非お気軽にお声かけください！